Les programmes Vision
Les programmes Vision ont été conçus pour une seule raison : t’offrir une progression réelle, structurée et durable.
Que ton objectif soit de rattraper un retard musculaire en salle, d’améliorer ta force globale, ou de progresser au poids du corps, tu trouveras ici la méthode adaptée.
Rattrapage musculaire (salle de sport)
La philosophie Vision part d’un constat simple : personne n’a un physique parfaitement équilibré.
Certains muscles prennent du retard — bras, pecs, dos, jambes, épaules arrière… Nos programmes ciblés sont là pour corriger ces déséquilibres, rééquilibrer ta posture et optimiser ton physique.
Chaque programme de rattrapage Vision inclut :
- une organisation précise des séances (5–6 par semaine) ;
- des exercices sélectionnés pour cibler les fibres en retard ;
- un volume et une intensité adaptés à la zone faible ;
- des photos + consignes techniques ;
- une progression hebdomadaire basée sur le Kaizen.
Programmes Poids du Corps (Méthode TAI)
Pensés pour ceux qui veulent s’entraîner partout — sans matériel — tout en respectant la précision et l’intention de la méthode Vision.
Basés sur les principes du Zanshin (présence totale) et du Bushidō (discipline), les programmes poids du corps développent :
- force fonctionnelle ;
- endurance ;
- mobilité ;
- maîtrise du mouvement.
Chaque séance mélange : circuit training, AMRAP, Tabata, EMOM… pour une progression constante, sans te surcharger inutilement.
La méthode Vision en trois mots
Discipline — Progression — Maîtrise
Aucun programme générique. Chaque eBook Vision est construit pour te guider pas à pas, avec précision et intelligence.
Peu importe ton niveau, ton objectif ou ton matériel : tu avances — nous te montrons le chemin.
Rejoins la Team Vision
Transforme ton entraînement.
Transforme ton mental.
Transforme ton corps.
Prêt à commencer ? Découvre les programmes Vision ci-dessous.
Retards musculaires · Salle de sport
Corrige tes retards : bras, pectoraux, dos, jambes, arrière d’épaules. Des programmes guidés et précis pour renforcer ton physique avec méthode.
GORIRA — Haut de buste puissant
Pour un buste plus complet : travail du haut de poitrine, angles précis, volume maîtrisé pour un torse fort et harmonieux.
YAMA — Dos large et puissant
Pour un dos large et puissant : séances structurées, angles de tirage variés et progression guidée pour un dos qui se voit même habillé.
UDE — Biceps & triceps en retard
Pour des bras “en retard” qui prennent enfin du volume : travail ciblé biceps–triceps, tempos contrôlés et volume maîtrisé pour des bras plus pleins et massifs.
KATA — Alignement & posture
Pour corriger les épaules tombantes : travail ciblé de l’arrière d’épaules et du haut du dos pour une ligne plus stable.
ASHI — Bas du corps solide
Pour un bas du corps solide : quadriceps, ischios et fessiers travaillés dans tous les angles pour des jambes fortes, stables et utiles au quotidien.
Poids du corps · Méthode TAÏ
S’entraîner partout, sans matériel, avec la même discipline Vision. Travail du contrôle, de la présence dans l’effort et de l’intensité progressive.
Programmes Sèche
Perdre du gras sans sacrifier ta force, ta structure et ta tête. Une sèche encadrée, progressive, compatible avec la vie réelle.
Des programmes précis pour perdre du gras intelligemment, sans sacrifier ta force. Structure alimentaire claire, séances calibrées, gestion de la fatigue et de la récupération. La Sèche Vision respecte ta santé, ton mental et ta progression sur le long terme.
Les programmes Sèche Vision seront ajoutés prochainement à la boutique.
Masse · Force globale
Construire un physique puissant, harmonieux et durable. Un système complet basé sur des cycles maîtrisés.
Un programme complet Vision basé sur les cycles : technique, volume, intensité, décharge. L’objectif : construire un physique puissant, équilibré, utilisable dans la vie réelle. Chaque bloc est pensé pour te faire progresser sans te cramer, avec une vision long terme.
Disponible prochainement dans la boutique Vision.