Programme Kata arrière épaule
34.99€
Programme Arrière Épaules — KATA (かた)
Tu t’entraînes, mais tes épaules n’ont pas cet effet “3D” que tu recherches ?
Tu sens que l’arrière d’épaule est en retard ou que ta posture manque d’ouverture ?
Le programme KATA a été conçu pour débloquer la croissance du deltoïde postérieur et donner plus de largeur, de stabilité et d’équilibre à ton haut du corps.
🎯 Objectif : un deltoïde postérieur fort, visible et structuré
KATA cible précisément :
- le deltoïde postérieur ;
- les rotateurs externes ;
- la ceinture scapulaire ;
- la partie haute de la chaîne postérieure ;
L’objectif : améliorer la posture, élargir visuellement le dos
et renforcer la stabilité dans tous les mouvements poussés.
🏋️♂️ Un programme court, intense et chirurgical
KATA utilise un volume précis, une fréquence intelligente et un travail ultra ciblé. Techniques utilisées : isolation stricte, tempo, isométrie, rest-pause…
Chaque séance maximise :
- le recrutement profond des fibres ;
- la connexion esprit-muscle ;
- la réduction de la prise de relais par les trapèzes ;
- la progression linéaire semaine après semaine.
🔥 Ce que tu vas obtenir
- un programme PDF complet ;
- des séances courtes mais efficaces ;
- une meilleure posture et un meilleur alignement ;
- des épaules réellement 3D et plus harmonieuses ;
- un transfert positif sur tes développés et tirages.
💪 Pour qui ?
- pour ceux qui ont l’arrière d’épaule en retard ;
- pour ceux qui veulent élargir visuellement leur haut du corps ;
- pour corriger une posture fermée ou voûtée ;
- pour les pratiquants intermédiaires à avancés.
✅ Tarif unique
Accès immédiat dès l’achat. Aucun abonnement, aucun piège.
Tu appliques, tu progresses — et ton physique évolue.
